Découvrez notre Atelier Méditation

orienté sur de la "Méditation Guidée

Pleine Conscience"

QU'EST-CE QUE C'EST ?

À l'origine, cette activité s'inspire de pratiques boudhistes traditionnelles. Née dans les années 70 par le professeur Jon Kabat-Zinn, la méditation guidée pleine conscience est reconnue pour ses bienfaits sur la santé. Cette activité favorise la capacité à gérer son stress, réduire sa nervosité ou certaines douleurs par le biais d'un recentrage guidé sur son corps et son esprit.

OBJECTIFS

Poser & aligner le corps et l’esprit

Aider à se centrer sur ses objectifs

Renforcer la dynamique physique

Favoriser la motivation

Évacuer toutes tensions

Et amplifier l’efficacité de l’entraînement

DEROULÉ

Séance de 30 à 40 minutes (au global), accompagnement au travers de paroles, musique, chant ou vibrations.

Se pratique en pleine conscience (adapter sa respiration, libérer le flux de pensées, se laisser traverser par les bruits ou toutes interactions extérieures qui surviendraient, yeux fermés ou entre-ouverts, sans parler)

Une thématique générale ou spécifique peut être proposée.

(par exemple : concentration, apaisement, motivation, libération d’émotions, détente physique, retour d’énergie, santé, etc.)

Position confortable assise ou allongée.

 

Prévoir une tenue de sport décontractée avec un tee-shirt et un bas de legging ou jogging ainsi qu'une serviette éponge. Ouvert aux adhérents et aux non-adhérents du Centre Connect Plus Toulon.

 
CONNECT+ TOULON
Pont du Las

06 78 23 58 75 

 

682 Avenue du 15ème Corps, 83200 Toulon